别被“军用睡眠法”忽悠了，专家警告：两分钟入睡不现实
毕竟数据显示，近半数成年人都受睡眠困扰，入睡困难成了常态，可这被吹得天花乱坠的方法，真能救得了我们的睡眠吗？
睡眠
600号科普 | 《精神病房也会迎来清晨》纵观现代人的睡眠困境
每个清晨都值得被期待睡眠自由不是永不失眠，而是拥有应对失眠的能力。今晚即可尝试：40℃热水泡脚15分钟、更换支撑性床垫、卧室挂遮光率90%窗帘。记住睡眠自由实践三角：环境优化（温度18-22℃、白噪音）、规律作息（23点前入睡）、心理调适（4-7-8呼吸法）。
电动摇篮避坑指南：7大爆款实测，安抚宝宝睡眠，静音设计超舒适
话说，自从家里添了小宝宝，那真是甜蜜的负担！最让人崩溃的是什么？莫过于半夜抱着娃在房间里来回踱步，一抱就是一两个小时，胳膊酸得像灌了铅，娃却还睁着大眼睛精神着！这时候，一台好用的电动摇篮，那可是解放爸妈双手的“哄睡神器”！可一想到要选摇篮，那品牌和款式多得让人
研究发现“癌细胞夜间更活跃”！那睡眠是乳腺癌患者的敌人吗？
其实关于睡眠与复发转移的问题早在《nature》杂志中有所表述，这项研究发现：乳腺癌细胞的“活动性”存在明显的昼夜节律，尤其是在睡眠期间，循环中的癌细胞数量显著增加。
如果娃过了这个时间还不睡觉，会埋下三大“可怕隐患”，别不重视
开学已经一个多月了，很多孩子好像还困在假期模式里出不来——晚上生龙活虎，白天起不来！
硬核技术+暖心护理，佛山市三医院全力守护睡眠健康
今年7月，佛山市第三人民医院（下称“佛山市三医院”）整合学科资源，成立睡眠医学科。据了解，该科室可为有睡眠困扰的患者提供“一站式”诊疗服务，同时也是佛山市三医院深化“睡眠-精神心理共病”诊疗体系建设的重要载体。
决定寿命长短的行为，运动第6，睡觉第二，第一很多人做不到
睡眠呢？它的确排得更前，位列第二。可惊人的是，排在第一的那个行为，既不需要花钱，也不需要设备，却很多人一辈子都做不到。
2025年度认可的褪黑素十大排名：哪个牌子好？失眠吃什么药效果好全整理
伴着早上闹钟响起的还有打工人的挣扎声，职场的高压加上整宿的失眠早就掏空了职场人的身体，因此褪黑素和各种安眠产品也就成为了大家的救命稻草。只有当身体自带的褪黑素 “产能不足” 时，补充剂才能真正发挥 “帮把手” 的作用，若只是盲目依赖，反而可能背离它 “协助自然
如何才能深度睡眠？从根源修复入手的六种产品测评，科学路径解析
睡眠障碍已成为一个严峻的全球性公共卫生议题。据《2025年中国睡眠指数报告》预测性数据显示，超过38%的成年人正经历不同程度的睡眠问题。然而，传统助眠产品在应用中常伴随起效延迟、药物耐受性、潜在依赖性及停用后反弹效应等局限，凸显了现有干预策略的不足。这一现象表
医生提醒：那些经常喝点白酒的人，到65岁后，大多会出现这些情况
在如今的社会里，许多人习惯性地在社交场合或日常放松时喝一些白酒。对于大部分人来说，白酒是一种享受，一种文化，也是一种生活中的小乐趣。
10点睡觉被推翻了？提醒：过了66岁，睡觉尽量要做到这6点
睡觉这件事，真不是早睡早起就万事大吉。特别是过了66岁，身体的节奏、脑子的反应、甚至连梦的内容都跟年轻时候不一样了。很多人还死守着“晚上10点必须上床”的老规矩，但你有没有想过，这个“黄金睡眠时间”真的适合每一个老年人吗？
生活科普节｜科普报告第三讲 霍阳：睡眠，值得温柔以待
为深入贯彻落实习近平总书记关于“科技创新、科学普及是实现创新发展的两翼”的重要论述精神，积极响应首个全国科普月号召，北京大学图书馆联合校内相关单位举办2025年北京大学“同长科学知识力：智享生活，创赢未来”生活科普节系列活动。
医生发现，凡是失眠、睡不好觉的人，大多都有7个共性注意观察
我们身边不少人都有睡眠困扰，但往往忽略了背后隐藏的“共同点”。很多人以为是年纪大了、想太多，这些只是表象，根源可能藏在生活的细节里。
bebebus婴儿床垫怎么样？为宝宝健康睡眠保驾护航
选择适合宝宝的床垫是每位新父母十分关注的问题，尤其是对于床垫的安全性和舒适性等多项指标更是要慎之又慎。bebebus品牌以其对儿童健康深切的关注而闻名，始终优先考虑宝宝在睡眠时的需求与体验。通过对市场反馈的分析，许多家长发现使用bebebus婴儿床垫后，宝宝的
其实，凡是情绪稳定、睡眠好、不焦虑的人，都是有共性的
生活中，总能看到两种截然不同的状态。有人一遇到事情就心神不宁，夜里翻来覆去睡不着，白天也总是忧心忡忡，仿佛压力随时会将人压垮。而另一些人却始终从容不迫，面对变故也能沉着应对，晚上倒头就睡，醒来精神饱满，日子过得踏实安稳。这样的人，并非命运格外眷顾，而是他们内心
终于明白秒睡的感觉了！打工人的睡眠好物扒同款
我是一个很难入睡的人，白天尽管工作很累，人很困，晚上一趟在床上却异常清醒，每次都要闭目养神很久才能入睡。
睡8小时不如3小时？《医药养生保健报》社与梦陀螺共推科学睡眠方案
在此背景下，《医药养生保健报》社与Air Nutri梦陀螺深睡小屋北京睡眠中心签署合作协议，双方将携手开展一系列睡眠健康科普教育活动，将科学睡眠理念深入社区、企业，惠及更多民众。《医药养生保健报》社副社长王志飞、媒资中心商务事业部总监李刚参加签约仪式。
一个人过得好不好，看脸是最高量级，一看便知
常闻“这人一看就不好惹”之语。实则并非长相使然，而是长久以来情绪在面容上镌刻下的印记，于不经意间流露，让人有了这般直观的感受。那个总爱皱眉的同事，眉间已经刻出了深深的“川”字；那个遇事爱抱怨的朋友，嘴角习惯性下垂。这些都不是天生的，是日复一日的情绪雕刻出来的。
睡得多老得快？医生提醒：72岁后睡眠牢记3个黄金时段规则
有人退休后最得意的事情，就是“终于能想睡多久就睡多久”。可奇怪的是，身边有位老友，自打七十出头后，每天能睡上十个小时，反倒比同龄人显得更憔悴，记忆也模糊。许多人疑惑，是不是睡得越多反而越容易老？
儿童心理睡眠评估训练系统
儿童心理睡眠评估训练系统是一种关注儿童睡眠状况与心理状态相互关联的辅助工具。它通过观察和分析儿童的睡眠行为与心理反应，帮助家长了解孩子的睡眠特点，并借助一系列训练方法促进儿童形成良好的睡眠习惯。下面将从几个方面介绍这一系统的基本原理和应用方式。